Quels sont les types de vision board et comment les reconnaître

Vous avez probablement déjà entendu parler des vision boards, ces tableaux inspirants qui aident à matérialiser vos rêves et objectifs. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs types de vision boards, chacun avec ses propres caractéristiques et objectifs ? Dans cet article, nous allons explorer en détail les différentes formes que peut prendre un vision board, comment les reconnaître et surtout, comment choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. Que vous soyez novice ou déjà familier avec cette pratique, vous découvrirez des nuances et des applications pratiques pour maximiser l’impact de votre tableau de visualisation.

Le vision board classique : collage d’images et de mots

Le vision board traditionnel est probablement le plus connu et le plus répandu. Il s’agit d’un tableau physique (généralement en liège ou en carton) sur lequel vous collez des images, des phrases inspirantes et des mots-clés qui représentent vos aspirations. Cette forme de vision board tire ses origines de la loi de l’attraction et de la psychologie de la visualisation. Les éléments clés qui le distinguent :

• Support physique : souvent un grand tableau accroché dans un endroit visible
• Matériaux variés : découpages de magazines, photos imprimées, post-it, dessins
• Approche intuitive : on sélectionne les éléments qui « parlent » émotionnellement
• Impact visuel fort : les couleurs et compositions sont importantes

Un exemple concret : une personne voulant changer de carrière pourrait y inclure des images représentant le métier rêvé, des mots comme « réussite » ou « épanouissement professionnel », et peut-être une photo d’un bureau inspirant. L’avantage de cette version est sa tangibilité – le fait de pouvoir toucher et réarranger physiquement les éléments renforce la connexion émotionnelle.

Le vision board digital : la version moderne

Avec l’ère numérique, le vision board a évolué vers des formats digitaux. Ces versions présentent des avantages distincts :

• Accessibilité : disponible sur smartphone, tablette ou ordinateur à tout moment
• Facilité de modification : on peut ajouter ou retirer des éléments en quelques clics
• Partage facile : possibilité d’envoyer son tableau à un coach ou des proches
• Fonctionnalités avancées : certains outils permettent d’ajouter des rappels ou des liens

Les plateformes comme Pinterest, Canva ou des applications dédiées (comme Vision Board Affirmations) permettent de créer ces tableaux virtuels. Un utilisateur pourrait par exemple créer un tableau Pinterest secret avec des images de voyages rêvés, des citations motivantes et des screenshots de comptes bancaires avec le montant d’épargne visé. La limite principale est l’absence de dimension tactile, ce qui peut réduire l’impact émotionnel pour certaines personnes.

Le vision board thématique : focus sur un domaine spécifique

Plutôt que de mélanger tous les aspects de la vie, certains préfèrent créer des vision boards par thème. Cette approche permet une concentration plus intense sur un domaine particulier. Les thèmes courants incluent :

• Carrière/profession : postes visés, compétences à développer, environnement de travail idéal
• Relations/social : type de relations désirées, qualités recherchées chez un partenaire
• Santé/bien-être : objectifs physiques, habitudes alimentaires, activités sportives
• Finances : niveau de revenus, biens matériels, projets nécessitant un budget
• Développement personnel : traits de caractère à cultiver, peurs à surmonter

Par exemple, un vision board thématique « santé » pourrait inclure des images de personnes pratiquant le yoga, des recettes healthy, des paysages de lieux où méditer, et des chiffres représentant un poids ou des mensurations cibles. L’avantage est la clarté et la possibilité de mesurer les progrès dans un domaine précis. L’inconvénient potentiel est le manque de vision globale si on ne crée qu’un seul tableau thématique.

Le vision board temporel : objectifs à court, moyen et long terme

Cette variante organise les aspirations selon des échéances temporelles. La structure typique comprend :

• Section « 3 mois » : objectifs immédiats et facilement atteignables
• Section « 1 an » : projets nécessitant plus de planification
• Section « 5 ans et plus » : rêves à long terme et aspirations profondes

Un entrepreneur pourrait par exemple mettre dans la partie « 3 mois » des images représentant la création de son site web, dans « 1 an » des photos de premiers clients satisfaits, et dans « 5 ans » une image d’un bureau avec plusieurs employés. Cette approche enseigne la patience et la progressivité des objectifs. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui se découragent face à des buts trop lointains. La clé est de bien équilibrer les sections pour ne pas négliger certains horizons temporels.

Le vision board sensoriel : une approche multi-sensorielle

Moins connu mais très puissant, ce type de vision board intègre plusieurs sens au-delà de la vue. Ses caractéristiques uniques :

• Éléments tactiles : tissus, matières, objets en 3D qu’on peut toucher
• Composants olfactifs : parfums ou huiles essentielles associés aux objectifs
• Dimensions auditives : playlist inspirante liée aux aspirations
• Mémoire kinesthésique : mouvements ou postures associées (comme une pose de yoga)

Par exemple, une personne souhaitant créer une ambiance zen à la maison pourrait inclure un morceau d’étoffe soyeuse (toucher), une pastille de cire parfumée à la lavande (odorat), une image de pièce épurée (vue) et une musique de méditation (ouïe). Cette approche holistique active plusieurs zones du cerveau et crée des ancrages mnésiques plus forts. Elle est particulièrement adaptée aux personnes kinesthésiques ou ayant une mémoire multi-sensorielle. Le défi est la complexité de création et d’organisation de ces éléments variés.

Comment choisir le bon type de vision board pour vous

Face à cette diversité, voici les critères pour sélectionner la forme la plus adaptée :

• Votre style d’apprentissage : visuel, auditif ou kinesthésique ?
• Vos objectifs principaux : globaux ou spécifiques ? À court ou long terme ?
• Votre environnement : espace disponible, vie privée/partage avec d’autres
• Votre rapport au numérique : à l’aise avec les outils digitaux ou préférence pour le tangible ?
• Votre personnalité : structurée (tableaux temporels) ou intuitive (classique) ?

Une astuce : rien ne vous empêche de combiner plusieurs types. Vous pourriez avoir un vision board digital pour la carrière (facile à mettre à jour), un sensoriel pour le bien-être, et un thématique physique pour les relations. L’important est que le format choisi vous parle personnellement et suscite une réaction émotionnelle positive. Testez différentes approches et observez laquelle a le plus d’impact sur votre motivation et votre focalisation.

En conclusion, les vision boards sont bien plus que de simples collages d’images. En comprenant les nuances entre les différents types, vous pouvez créer un outil sur mesure qui résonne profondément avec vos aspirations et votre manière de fonctionner. Quel que soit le format choisi, rappelez-vous que l’efficacité d’un vision board dépend surtout de la régularité avec laquelle vous l’observez et de l’émotion qu’il suscite en vous.

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